Onzekerheid, zelfbeeld, zelfvertrouwen, problemen met het vertrouwen van anderen

Onzekerheid en problemen met je zelfvertrouwen hebben vaak een grote invloed op alle aspecten van je leven: je gezin, je werk en je sociale relaties. Uitdagingen rondom je zelfbeeld kunnen ervoor zorgen dat je onbewust aan je omgeving vraagt: „Zeg mij wie ik ben”, „Mag ik er zijn?” of „Ben ik wel oké?” Soms gebeurt het ook dat je alleen nog op jezelf vertrouwt en geen hulp meer durft te vragen. Je bent bedoeld om op twee benen te staan. Het ene been staat voor vertrouwen in jezelf, het andere voor vertrouwen in anderen. Wanneer je op beide benen staat, sta je stevig. Maar als je slechts op één been leunt, bijvoorbeeld alleen op jezelf of alleen op anderen vertrouwt, sta je wankel en val je gemakkelijk om bij de minste tegenslag. Hoe fijn zou het zijn als je niet langer afhankelijk bent van de goedkeuring of bevestiging van anderen?

Somber, neerslachtig

Wanneer je lange tijd somber of neerslachtig bent, kan het leven zijn glans verliezen. Misschien ervaar je weinig plezier of heb je geen zin meer in sociale activiteiten. Het is belangrijk om te onderzoeken waar deze gevoelens vandaan komen, zodat je ze beter kunt begrijpen en kunt ontdekken wat je nodig hebt om het leven weer met open armen te ontvangen.

Problemen die te maken hebben met angst

Angst kan je leven behoorlijk verzieken, het kan (grote) invloed uitoefenen op je persoonlijke-, sociale -en werkzame leven. Angst gaat niet over door ‘gewoon’ iets anders tegen jezelf te ‘zeggen.’ Tegelijkertijd helpt het niet als je angstige gedachten blijft geloven. Je hebt hier een interventie nodig die zowel werkt op niveau van je cognitie (de manier waarop je denkt) als op niveau van jouw zelfbeleving.

Hoe fijn zou het zijn als je er achter komt dat jij niet je angst bent maar dat er een angstig deel in je zit dat op sommige momenten aan het roer staat. Hoe zou het zijn als dat angstige deel niet meer voorop hoeft te staan? Wat zou je allemaal (over jezelf) kunnen ontdekken als je op een andere manier zou kijken naar jezelf of jouw piekergedachten? 

(Chronische) Stress, overspannen, burn-out

Stress is een fysieke en psychische verandering in reactie op een stressvolle stimulus of situatie. Traumatische gebeurtenissen, aanhoudende (dagelijkse) problemen, kleine of grote problemen, ze kunnen allemaal tot stress leiden.

Hoewel het soms lijkt alsof het nooit beter wordt, is er hoop op verandering. Het is belangrijk te herkennen wanneer je systeem getriggerd raakt en hoe je daarop kunt reageren. Zelfzorg en compassie zijn daarbij cruciaal. We werken aan het krijgen van grip: je leert hoe je hersenen en lichaam stress verwerken en hoe je je systeem kunt trainen om te ontspannen. Je leert naar je lichaam te luisteren en krijgt leefstijltips om stress in het dagelijks leven te beheersen.

Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten

Mensen met somatisch onvoldoende verklaarde klachten hebben vaak al een lange weg afgelegd om van hun klachten af te komen. Hoewel er geen fysieke oorzaak is gevonden, blijven de klachten aanhouden. Soms verergeren deze klachten elkaar; ziek zijn kan spanning veroorzaken en spanning kan de klachten juist versterken.

Relaties met anderen, samengesteld gezin, relatieproblemen

Ervaar je moeite met het aangaan of behouden van duurzame relaties, heb je relatieproblemen of ervaar je uitdagingen omdat je bijvoorbeeld een samengesteld gezin hebt?

Je bent bedoeld voor verbinding! Stel je eens voor hoe het zou zijn om onbevangen en open een relatie aan te gaan, nieuwe contacten moeiteloos te verwelkomen, trouw te blijven aan jezelf en toch diepgaand te verbinden.

Rouw of trauma gerelateerde klachten, moeite met de gevoelswereld.

Iedereen verwerkt rouw, langdurige stress of trauma op zijn eigen manier. Als je merkt dat je vastloopt en langdurig klachten ervaart, kan het verstandig zijn om professionele hulp te zoeken.

Het is vooral belangrijk dat je jezelf en je gevoelswereld beter leert begrijpen door middel van zelfcompassie. Tijdens de therapie werk je aan het versterken of ontwikkelen van gezonde copingstrategieën die jouw lichamelijke en geestelijke veerkracht vergroten en je actief ondersteunen om weer grip op je leven te krijgen. Co-regulatie, het versterken van sociale verbindingen en het leren omgaan met stress zijn hierbij essentiële onderdelen.